|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 34,81g | Białk: 52,97g | Węglo: 143,30g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Fiambre Fresco, Pão Branco. Lunch: Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Cenouras Cozidas, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Obiad: Activia Iogurte Líquido, Activia Iogurte Líquido, Pingo Doce Queijo Feta, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Papaia, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Condi Gelatina Light, Maçã. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|