Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2022
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1111 kcal
|
Tłusz: 62,73g | Białk: 86,97g | Węglo: 53,45g.
Lunch: Banana Prata, Ovo Cozido, Alho Picado, Qualy Manteiga Extra com Sal, Natural Salads Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Banha de Porco
, Frimesa Picanha Suína Temperada, Abóbora Moranga. Obiad: Morangos, New Millen Whey 100%, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Qualy Manteiga Extra com Sal, Ovo. Przekąski/Inne: Menina Leite de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, New Millen Whey 100%. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|