Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2022
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 82,93g | Białk: 127,16g | Węglo: 243,22g.
Śniadanie: Triunfo Bolacha Maizena, Qualitá Ovo Caipira. Lunch: Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Da Magrinha Granola 100% Integral Tradicional , Carne Moída Refogada, Purê de Mandioquinha. Obiad: Hershey's Special Dark Laranja, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Batatas Fritas, The Fifties Onion Rings, Bacon, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Hambúrguer Caseiro. Przekąski/Inne: Castanhas-do-Pará, Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Wenutri Psyllium Husk - Flocos Finos, Max Titanium Femini Whey, Iogurte de Kefir. więcej...
|
|
2615 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|