Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2022
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 36,53g | Białk: 68,43g | Węglo: 163,28g.
Śniadanie: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Bacon, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado , Queijo Mozzarella, Continente Polpa de Tomate, Tomates Cereja, Mercadona Tortilhas 100% Integrais , Creme de Legumes. Obiad: Tomates, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Costeleta de Porco Frita, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Przekąski/Inne: Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. więcej...
|
|
1959 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|