|
|
1643 kcal
|
Tłusz: 66,37g | Białk: 128,61g | Węglo: 134,54g.
Śniadanie: Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Ovo, Nutrella Pão Integral com Fibras. Lunch: Alface Americana, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Tomates. Obiad: Nutrella Pão Integral com Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Integral, Sogoma Tapioca Peneirada, Ovo. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi GabiOlivaras
|