|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 27,90g | Białk: 161,34g | Węglo: 79,28g.
Śniadanie: Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Artesano, Café (Infusão). Lunch: Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Obiad: Berinjela Cozida, Patinho. Przekąski/Inne: Nutrata Glutamina , Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Laranja Pêra, Max Titanium BCAA 2400, All Life Whey . więcej...
|
|
4388 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Bruno_nogueira
|