Dziennik lomalindaesteio, 24 sie 22

Feliz da vida.
Cada semana mais perto da minha conquista tão sonhada e batalhado chegar!!!
Mas agora, o alvo é baixar o percentual de gordura...
O peso quero que fique abaixo dos 60kg, preferencialmente, nos 55 kg, pois me trará mais mobilidade e conforto para caminhar, uma vez que a corrida não dá mesmo para mim, nadar e quem sabe até voltar a fazer meus pedals!!!
Mas percebo que cada vez que me aproximo dos 60 kg em a semana, na outra eu me saboto e acabo perdendo a conquista. Preciso ajustar isso!!

60,4 kg Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.    Wciąż do stracenia: 5,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1707 kcal

Tłusz: 88,71g | Białk: 86,91g | Węglo: 150,21g.   Śniadanie: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Kiwi, Mamão Formosa, Nestlé Leite Integral Forti+, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Laranjas, Couve Refogada, Paleta Bovina Cozida, Brócolis, Chuchu Cozido, Alface. Obiad: Alface, Cenouras, Quinoa Cozida. Przekąski/Inne: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Queijo Provolone Desidratado, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. więcej...

1593 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...