|
Efendim nasıl kilo verdiniz ben 57 kilo başladım bu programa, nasıl düştünüz. Spor ve su var diyette var bende hocam en fazla 1300 kalori aldım üç haftada sadece 600 gram vermişim yok mu bir yol ve kabızlık oluyor süreli
|
960 kcal
|
Tłusz: 41,32g | Białk: 75,46g | Węglo: 73,49g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Sade Krep, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Obiad: Domates Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağlı Barbunya. więcej...
|
|
1550 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|