Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
küpkup
Dziennik
26 sie 22
Dziennik küpkup, 26 sie 22
Profil küpkup
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
günlük makroları tamamlayamiyorum. hassas terazi aldim artik tam ölçüm ilerlicez. kas yakmaktan korkuyorum ahsjaja yağ yakilcak yaaaağ!
Zobacz Kalendarz Diety
, 26 sierpnia 2022:
897 kcal
Tłusz: 27,94g | Białk: 77,73g | Węglo: 81,91g.
Śniadanie:
Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Makarna.
Obiad:
Sütaş Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı.
Przekąski/Inne:
Fındık, Altınkılıç Kefir.
więcej...
40 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Terazin kaliteli bir markaysa Arnold olabilirsin
26 sie 22 przez użytkownika:
1styildirim
Maalesef kasta yakalıyor.. bunu önlemenin doğal olarak hiçbir yolu yok
26 sie 22 przez użytkownika:
FühreRr
33kg verdim yalnizca 2kg kas kaybim var kas ister istemez gider diyenlere vakma bildigini yap
26 sie 22 przez użytkownika:
reidflorin
kasın yakılmaması için napcaz yav
26 sie 22 przez użytkownika:
silabas266
Gerçekten tavuk yemekten ölünüyormuş arkadaşlar.
26 sie 22 przez użytkownika:
küpkup
Peki bu 2 kg kd kaybını nasıl hesapladın bir yanlışlık olmasın 🤡
26 sie 22 przez użytkownika:
FühreRr
tavuk atıp tavuk yerim tavuk icin
26 sie 22 przez użytkownika:
svvac
tavuk kac gram
26 sie 22 przez użytkownika:
sudenazkels
tarttiklarjnj buraya da paylaşır misin
26 sie 22 przez użytkownika:
svvac
Bugün tavuk haslamaya üsendim, bu nedenle disaridan bol tavuklu(!) Pilav siparis ettim. 105 gram tavuk koymuslar. Pilav da 100 gram tarttim fazlasini yemedim. Tarttiklarimi belirtirim.
26 sie 22 przez użytkownika:
küpkup
Cok tesekkur ederim gram olcmek icin terazim yok 100 gram tavuk ne kadar ediyor sayenizde ogrendim
26 sie 22 przez użytkownika:
sudenazkels
aynen bende oyle
26 sie 22 przez użytkownika:
svvac
100 gram pilav 1(200ml)su bardagi kadar oluyor mu az mi fazla mi
26 sie 22 przez użytkownika:
sudenazkels
merhaba, ben bu makro- mikro olayini anlayamadim. kabaca ne oldugunu ve nasil hesapladiginizi anlatabilir misiniz ?
26 sie 22 przez użytkownika:
humanism
Ayran içmemeye özen gösterin ayran ödem tutar
26 sie 22 przez użytkownika:
Fivein5Her
Ben de müthis hakim değilim fakat hareketlilik seviyenize ve yaptığınız spora göre günlük almanız gereken karb protein yağ oranı olarak özetleyebilirim. Bunu ben profesyonel birinden yardim alarak hesaplamadim bu arada. Internette hesapladım. Herhangi bir kronik rahatsizligim yok. Mesela haftada 3 gün spor yapiyorum, günlük 8-10 bin adim atiyorum. Günlük 1200 1500 kalori arasi yiyorum. Siz fit yemek sitesinin kalori hesaplama sitesini kullanabilirsiniz. 68 kiloydum 1 ay oldu saglikli yasama gectim. Su an güncel 61.7. Fakat hizli kilo vermek gibi bir niyetim kesinlikle yok saglikli yasami sürekli kilmaya calisiyorum.
27 sie 22 przez użytkownika:
küpkup
Çok teşekkür ederim
27 sie 22 przez użytkownika:
humanism
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi küpkup
Zobacz Pełną Historię