Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 96,17g | Białk: 134,96g | Węglo: 201,81g.
Śniadanie: Becel Margarina Original, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão a Bolonhesa, Spoleto Polpetone Peito de Peru. Obiad: Queijo Mozzarella, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Nhoque, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Przekąski/Inne: Jasmine Biscoito Integral Cebola, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|