Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2015
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2639 kcal
|
Tłusz: 72,60g | Białk: 117,22g | Węglo: 390,26g.
Śniadanie: Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vitafor T-Rex Gel, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Sadia Tender. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Club Social Sabor Pizza, Cenouras, Andorinha Brioche de Parmesão, Danubio Queijo Processado UHT. więcej...
|
|
3428 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|