Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2015
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3496 kcal
|
Tłusz: 131,71g | Białk: 233,10g | Węglo: 351,94g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Predilecta Goiabada, Santa Helena Paçoquita (20g), Quatá Queijo Minas Frescal, Sadia Tender. Przekąski/Inne: Iogurte de Morango (Frasco), Mini Shot, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Carne de Porco Assada, Macarrão Alho e Óleo, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Bauducco Torrada Multi Grãos, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|