Dziennik Nisa khaira, 31 sie 22

wow brp kalori ini kak? 

program yang kk ambil nurunin berat badan atau naikin berat badan kak?  

kalau utk nurunin BB mending snack nya di skip kak.. porsi nasi jg dikurangi 

Alhamdulilah saya udah setahunan diet kak dari BB awal 120kg trus turun ke 70kg nah setelah dari awal puasa sampai Juli saya loss akhirnya naik jadi 86kg dan selama Agustus mulai diet lagi udah turun 6kg sekarang BB 80kg saya dari awal Diet saat BB 120kg ga pernah skip Snack yang penting seharian mencapai target defisit kalori dan seimbang antara serat protein dan karbo nya tak lupa juga saya olahraga seminggu 4-5x saya angkat beban juga dan aman aja kak pola makan saya BB turun trus 🤭 

Tergantung metode masing2 kak kalau saya Snack dan nasi ga ada yang saya skip yang penting kita tau batas porsi dan frekuensi makan nya 😊 dan pastikan juga tau pasti kalorinya dijamin aman aja kok diet versi diri sendiri lebih menyenangkan kok kak  

sy jg dietnya bebas,makannya ttp sprt org2 yg gak lg diet,ngemil jg msh suka2 sih. gorengan suka msih makan,roti,tela2,cilok,dll hanya sj porsinya sy kira2 biar gk jebol. alhamdulillah 3bln jalanin defisit kalori turun 13kg. Klo sy prinsipnya diet hrs heppi jd sy gk mw ada pantangan makanan. Hnya sj yg manis2 bner2 sy batasi 

@everere iya kak aku jg gtu gk diet extreme 

seru banget... diet tetep happy  

Iyess bener saya juga no pantangan cuma gula yang saya batasi