Dziennik Ningishzida, 01 wrz 22

🍜Porridge avec sucre vanillé🍜
🍒Cranberries🍒
🍫Chocolat praliné🍫
🌻Lance ton ❤️CŒUR❤️ au-dessus de la barre et ton🤸CORPS🤸 suivra🌻

---

1000 kcal

Tłusz: 39,33g | Białk: 50,98g | Węglo: 108,43g.   Śniadanie: Nestlé Chocolat Praliné Pâtissier, Grand Frais Cranberries Séchées en Moitiés, Vahiné Sucre Vanillé, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Oeuf Dur, Fleury Michon Émincés de Poulet Rôti, Géant Vert Asperges Blanches, Tomates Cerises. Obiad: Auchan les Plaisirs Glacés Citron Éclats de Meringue, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Fleury Michon Rôti de Porc à la Broche. więcej...

1322 kcal

Ćwiczenie: Czytanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut. więcej...