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Ciao a tutti, sono p
Ciao a tutti, sono passati 8/9 mesi da quando mi sono imposta di perdere qualche kilo. Misure e peso sono rimaste sempre quelle e mi sento demoralizzata perché ho fatto un sacco di sacrifici, questo stile di vita non i pesa affatto e mi alleno per il gusto di allenarmi non come ossessione. Nell'ultimo mese non mi sono allenata per niente, ho fatto fatica e a volte avevo pure i sensi di colpa ma dopo mesi dove continuavo incessantemente non è cambiato nulla non si è mosso nemmeno un etto. Tutto sembra essersi bloccato, mi sento goffa e mi mette tremendamente a disagio uscire perché non mi sento bene in questo corpo. La cosa comincia a mettermi ansia e non vorrei che si trasformasse di nuovo in ossessione come due anni fa.
Voglio uscire definitivamente allo scoperto sono tre anni che sto su questo social in silenzio, ho letto tutti e ammiro moltissimi di voi ; doss, Cesa, Andrea, Valentina, Gessica,erba, grande puffo, Carla, eleven, Sabrina Tasha, chiara, brontolo, pipino, potrei andare avanti ad elencarli tutti. Ho letto ogni consiglio che avete dato e provato qualsiasi ricetta (ammetto che quelle di doss e chiara non le batte nessuno però), non ho mai mollato e voglio riprovare ancora un ultima volta, voglio poter dire c'è l'ho fatta, perciò vi chiedo il vostro sostegno un ultima volta prima di gettare la spugna una volta per tutte. Adesso riparto da qua, riparto da me
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1955 kcal
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Tłusz: 59,19g | Białk: 90,38g | Węglo: 266,08g.
Śniadanie: Fico d'India, Fico d'India, Mister Choc Smooth Peanut Butter, Milbona Latte di Kefir, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Kölln Fiocchi d'avena Delicati. Lunch: Fichi, Pomodoro Cuore di Bue, Kraft Sottilette, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Pane Bianco, Barilla Mezze Penne Rigate. Obiad: Wasa Integrale, Gusto Qui Prosciutto e Piselli, Zucca Delica. Przekąski/Inne: Equilibra Sciroppo d'agave, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Wasa Integrale. więcej...
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 Komentarze
hai detto benissimo riparti da qui , ora, adesso... focalizza i tuoi obiettivi, se ti aiuta scrivili , fai un piccolo schemino e ricomincia... puoi farcela 💪
02 wrz 22 przez użytkownika: simosicily
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non ti preoccupare , il nostro corpo ha bisogno di tempo per cambiare , sono sicura che ce la farai , non ti arrendere mai crediamo in te:)
02 wrz 22 przez użytkownika: gaagagagaia
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Simo non ho grossi obbiettivi al momento voglio essere in pace con me stessa. Betta, volevo solo sgonfiarmi un po' e mi ero fatta seguire a fine novembre da un PT che era focalizzato sul continuare a spingere da tre erano diventate sei le sessioni, ogni giorno due ore di palestra come minimo, continuavo a ripeterli che non volevo "ingrossarmi" troppo e ho avuto abbastanza crisi di pianto perché lo specchio parlava da solo e anche i cm.
mi vedevo sempre peggio allo specchio così ad aprile dopo uno sgradevole episodio dove ho rischiato seriamente di farmi male perché ascoltavo tutto quello che pendeva dalle sue labbra ( in sostanza mi ha fatto fare stacco sumo con 120 kg quando erano settimane che avevamo òabbassato di molto i carichi e le kcal) ho detto stop, mi stava distruggendo ed era impossibile parlare con lui ero sempre in torto. Così ho cambiato PT ma non mi seguiva bene come volevo, mi diceva che tanto gli esercizi gli sapevo fare perciò nemmeno mi guardava più e la mia motivazione comincio ad esaurirsi.
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Eleven hai perfettamente ragione è una battaglia che porto avanti da tre anni con me stessa, ho sempre quelle maledette voci nella testa, devo trovare il mio equilibrio, non mi interessa quanto tempo ci metterò ma prima risolvo questa situazione meglio è e meglio sto
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Grazie Gaia, sono d'accordo siamo in continua trasformazione. No non mi arrendo, quello che voglio in un modo o nell'altro lo ottengo costj quel che costi
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Mi hai fatto una grande tenerezza. Anch’io col primo pt ho avuto problemi che non sto a ripetere, un anno intero. Il cambio a me è andato bene se non fosse stato così avrei tentato altro. Non ti scoraggiare, riparti da qui .
02 wrz 22 przez użytkownika: marziana666
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Ciao Sara, prima di tutto non devi perdere la motivazione, tieni fissi in mente i tuoi obbiettivi solo così vedrai i risultati di cui tu parli, ma ci vuole tempo, tanta costanza e pazienza…È importante soprattutto la scelta di persone competenti nel settore, sia per quanto riguarda l’alimentazione che per l’esercizio fisico, la loro preparazione non solo ti aiuta nella raggiunta dei tuoi obbiettivi ma anche nel non perdere la motivazione…
È difficile lo so, siamo tutti bravi a parlare ok, ma ricorda che la nostra mente è forte…e se una cosa la si vuole si raggiunge.
Del fatto che non hai visto i risultati bisogna valutare vari aspetti, che tipo di alimentazione seguivi? Il tuo introito calorico era in proporzione con il dispendio energetico? Quante volte e che tipo di attività facevi?
Bene non mi dilungo spero io sia stata chiara o di aiuto.
Saluti ☺️
02 wrz 22 przez użytkownika: claudia.dilaghi
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Ciao Sara buon pomeriggio.....prima di tutto...come va l'allergia?Meglio spero.....ed anch'io come altri ti esorto ad avere pazienza e perseveranza.....qualche volta ci si sente stanchi e magari un po' delusi....ma se si ritrova la motivazione poi si riparte....capita a tutti di non essere soddisfatti di sè stessi ma,credimi, bisogna avere autostima....secondo me unica e reale spinta x migliorare.....vedrai che ci riesci.👍🏼👍🏼👍🏼😊😊😊
02 wrz 22 przez użytkownika: Wandaosiris
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2 ore al giorno per 6 giorni a settimana, proprio non si può sentire... È il tipo di allenamento fatto dai campioni in vista del Mr. Olympia.
Una tabella trisettimanale è sufficiente per produrre cambiamenti.
Ma se vuoi migliorare la definizione, è chiaro che è l'alimentazione il fattore chiave.
Devi sobbarcarti il carico di fare conti di calorie e nutrienti, il che non è sempre facile.
Io ho usato lo stratagemma di fare tre pasti standardizzati (farina di avena, whey proteine e acqua) e un solo pasto libero (a pranzo) in cui consumavo pietanze molto semplici, così che venisse facile calcolare calorie/nutrienti
02 wrz 22 przez użytkownika: bafio.bazan
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Tesoro non devi demordere! Il fastidio prodotto
Dal non vedere risultati ammazza! Mentalmente e fisicamente …
Hai fatto un lavoro mostruoso con tutto
Quel lavoro, probabilmente però non andava bene per
Il tuo metabolismo….
Fai controlli regolari di
Bia ?
Hai provato a esser seguita da
Un bravo nutrizionista che ti faccia
Un piano in base anche ai
Tuoi allenamenti ?
Mi piacerebbe molto poterti aiutare … sentiamoci ! P.s sono una persona per bene chiedi conferma a
@eleven girl
02 wrz 22 przez użytkownika: brina1787
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Ciao Sara 🌹
Ti ringrazio tantissimo per la stima e le belle parole, mi rende felice sapere che in qualche modo ti sono stata utile, che nel mio piccolo ti ho magari aiutata indirettamente, ossigeno per i miei polmoni..sei molto gentile.. 🙏🏻
Credo che il tuo obiettivo ora dovrebbe essere la tranquillità, poter dire ogni sera prima di addormentarti "..anche oggi che l'ho fatta, sono serena.."
Prenderti cura di te, volerti bene, coccolarti nella tranquillità è la base fondamentale per qualunque altro obiettivo nella vita..
Amarti ti porta a raggiungere i tuoi obiettivi, non sono gli obiettivi raggiunti che ti fanno amare te stessa, quelli sono solo numeri che ti danno soddisfazione.. l'anima ha bisogno di pace, di occhi felici davanti ad uno specchio, non di numeri.. ❤️
02 wrz 22 przez użytkownika: Dossssss
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marziana666 il tuo cambiamento è stato fenomenale, hai raggiunto una serenità che davvero spero di raggiungere anche io un giorno💖, la differenza tra essere seguiti da qualcuno di competente e uno tutto fumo e poco arrosto. Claudia I risultati li ho visti eccome, muscolarmente ero cresciuta molto ma non mi ci vedevo così grossa, ho un lavoro che mi tiene in piedi tutto il giorno, sono una cassiera ma faccio tutt'altro tra cui spostare sacchi di pellet e sistemare generi alimentari e barattolame sugli scaffali, faccio avanti e indietro da casa a piedi anche tre volte al giorno (è 1.5 km da casa mia al lavoro) e ho una amorevole bestiolina da portare fuori almeno due volte al giorno 🐶 perciò a fine giornata sono quasi sempre 15 mila passi passi
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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La serenità l’ho raggiunta anche per merito di chi mi segue ma soprattutto perché non ho mai smesso di crederci e sono certa che se vuoi puoi anche tu. Ma ci lavoro costantemente.Tutti abbiamo obbiettivi diversi, rispondo anche a Betta ma in modo sereno, sul palco si porta la vita, la vita è un palco, cerchiamo di esprimerci e mostrarci chi più chi meno. Io sono consapevolmente esibizionista e non escludo a priori il palco ma per ora voglio godere di questa forma e migliorarla , mi piace, mi diverte, mi pongo obbiettivi . sono d’accordo con te su i tanti atteggiamenti un po’ talebani, ma nascono sempre da un malessere profondo. A volte intervengo se ho la forza altre volte lascio correre ,abbiamo il diritto di stare bene e parlo di benessere interiore ancor prima di quello esteriore. Non so se sono riuscita ad esprimere bene il concetto di vita e palco. È difficile spiegare scrivendo sotto a un post ☺️
02 wrz 22 przez użytkownika: marziana666
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Betta non era qui il commento ma è lo stesso mi si sono accavallati i post credo 😂😂😂
02 wrz 22 przez użytkownika: marziana666
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Seguivo una alimentazione che mi aveva dato lui... onestamente solo a vederlo me lo sarei dovuta immaginare che non era tutto a posto il sign. Hulk , ma era del mestiere e gli ho dato carta bianca (io quella roba non la tocco, sono dell'idea che deve venire tutto da me o niente). Praticavo bodybuilding se si può dire anche se era diventato più un:" vediamo oggi quanto arrivo a casa distrutta" .
Ciao Carla grazie per avermelo chiesto, ho fatto gli esami delle allergie proprio l'altro giorno e il dermatologo ha detto che su 30 sostanze, mi sembra, è tutto negativo... Ieri ho sentito il mio dottore e ha detto che è semplicemente dermatite, come al solito mi ha prescritto delle creme e spero che si calmi un pochino il prurito... È frustrante, spero che non sia dovuto tutto a stress...
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Bafio infatti non ho tenuto botta per molto con gli allenamenti, è stressante contare tutto e pesare tutto, anche se programmato in anticipo cosa mangiare il mio pensiero era sempre su quello.
Brina infatti penso quasi di rivolgermi ad un bravo nutrizionista, non penso che mi iscriverò di nuovo in palestra, non mi piaceva molto come ambiente, lo facevo giusto per fare qualcosa perciò proverò a cambiare sport magari. Dai mi farebbe veramente piacere, non lo metto in dubbio che tu sia una brava persona 💖 ho provato a cercare qualche nutrizionista nelle zone di Trento ma su internet ne escono milioni e di cascare in scelte sbagliate di nuovo mi terrorizza
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Doss sei stata veramente una fonte di ispirazione enorme perciò come dici tu è giunto il momento di amarsi e coccolarsi un po' di più 💖. Non mi interessano i numeri vorrei solamente vedermi bene allo specchio tutto qua e poter dire ah che bella ragazza che sono. Voglio trovare la mia pace interiore, così non mi dispiaccio però so che posso ottenere di più e sono consapevole che non saranno quei kg persi a farmi trovare la pace e serenità che cerco, perciò cambio obbiettivo e chissà se magari anche il mio fisico deciderà di cambiare assieme
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Marziana666 ho capito perfettamente ciò che intendi, hai ragione la vita non è un palco, bisogna prima stare bene dentro e poi fuori anche se l'aspetto estetico a volte gli si da più importanza di quello interiore. Adesso che ho un paio di giorni di ferie mi riposo e mi coccolo un po' che ne ho bisogno, in questi mesi mi sono trascurata un po' perciò ne approfitto per ricaricare le pile😅
02 wrz 22 przez użytkownika: _ssara_
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Betta ognuno vive il suo film ero certa che non avresti capito 😂😂😂 chi ti dice che io sul mio palco non sogno ? Non mi conosci e giustamente non puoi sapere quanto sognatrice sono. Una cosa non esclude per forza un altra però siamo d’accordo sul rispetto delle nostre idee. Un punto in comune c’è magari un domani due e così via 😉
02 wrz 22 przez użytkownika: marziana666
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Sara a volte è anche un palco ma devi scegliere tu cosa mettere in scena. Hai già capito che i pesi non fanno per te . Continua a cercare una cosa che ti fa bene ma che ti rende felice. Per esempio a me oltre ai pesi amo yoga o tessuti aerei privati quest’estate. Sono certa che troverai la tua strada 💪🏻💪🏻
02 wrz 22 przez użytkownika: marziana666
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