Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2022
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 75,66g | Białk: 181,37g | Węglo: 199,41g.
Śniadanie: Banana, Mirtilos, Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Legumes Grelhados, Continente Ovos de Codorniz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Fartura, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|