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Um pouco da minha evolução comecei pesando 120 kg em novembro do ano pasado hoje estou com 70 kg e a meta é sempre melhorar nunca desistam ♡♡♡♡
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1104 kcal
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Tłusz: 16,82g | Białk: 96,59g | Węglo: 146,48g.
Śniadanie: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Leão Chá de Hortelã, Tortilha. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Prato Fino Arroz Integral (50g), Namorado Feijão Carioca. Obiad: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Namorado Feijão Carioca, Brócolis Cozido. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Desnatado Viv, Banana Nanica, Morangos. więcej...
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2842 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Koszykówka - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
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