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Mais uma vez o habitual
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822 kcal
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Tłusz: 40,59g | Białk: 73,74g | Węglo: 59,66g.
Śniadanie: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Nobre Fiambre da Perna Extra, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Chá Não Adocicado. Lunch: Picles de Pepino com Endro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Obiad: Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. więcej...
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3082 kcal
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Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 20 minut, SC-Sunset Walk - 1 godzina i 25 minut, Corrida leve - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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