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1083 kcal
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Tłusz: 28,98g | Białk: 63,28g | Węglo: 152,01g.
Lunch: Tomates, Champignons, Courgette, Haricots Verts, Carrefour Jambon Cuit au Torchon, Tomate Farcie. Obiad: Jean Hervé Sirop d'agave , Jardin Bio Graines de Chia Bio, Danone Skyr Nature, Champignons, Riz Pilaf. Przekąski/Inne: Prunes, Pêches, Banane. więcej...
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2192 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
05 wrz 22 przez użytkownika: Jo lapin
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05 wrz 22 przez użytkownika: ⓈⒾⓇ
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Merci beaucoup, c'est un riz pilaf avec 1/2 oignons, 1 carotte, 1/2 poivron rouge, 500 grammes Champignons fraîches et riz (pour 5 personnes).
05 wrz 22 przez użytkownika: Florina Mirela
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05 wrz 22 przez użytkownika: ⓈⒾⓇ
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05 wrz 22 przez użytkownika: LynSarkis
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Non, j'ai décidé de ne plus manger de viande le soir voir manger vegan le soir.Le plus dur c'est pour ma fille mais j'essaie de jongler entre les légumes et les féculents...
05 wrz 22 przez użytkownika: Florina Mirela
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Je fais comme vous ! C'est pas toujours facile. Demain je dîne chez une amie très cariste je vais tenter de limiter autant que je peux !
Je vais m'inspirer de vos recettes si je suis en manque d'inspiration du coup 🙄
05 wrz 22 przez użytkownika: LynSarkis
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Moi aussi je n'ai pas trop d'idees... mais j'ai pris le livre indice glycémique bas de megalwfood et je m'inspire et j'aplique ses recettes ( pour le salée et sucré). J'ai fait du tofu avec des échalotes, crème soja cuisine et curry avec du couscous sarasin, c'était vraiment délicieux. Je dois avouer qu'il a quelques temps j'étais réticente à essayer...
05 wrz 22 przez użytkownika: Florina Mirela
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Je n'ai jamais tenté la crème de soja mais ça doit être une bonne alternative à la crème de coco et la crème liquide qui sont bien trop riches
07 wrz 22 przez użytkownika: LynSarkis
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Historia Wagi Florina Mirela
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