|
вчера кушала на 1481 калорий. перебрала, немного, наверное. сегодня вес 63,8. все равно радует. должны начаться месячные сегодня. надеюсь, не сильно будет болеть живот. так как обычно первые три дня самые болезненные. и, кстати, я заказала гантели по 3 кг. у хлои тинг как раз вышел новый челлендж, где они понадобятся
|
1464 kcal
|
Tłusz: 63,48g | Białk: 88,68g | Węglo: 141,78g.
Śniadanie: Fitolain Цикорий Натуральный Растворимый, сырное суфле. Lunch: Капустный Салат, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Свекла Вареная, салат с капустой, тушеные овощи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Przekąski/Inne: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Банан, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Искренне Ваш Творог 9%, Бразильские Орехи, Курага, Кешью, Магнит Яблоки Новый Урожай. więcej...
|
|
 Komentarze
Знаешь это радует что ты не ешь по 500-900 ккал как девочки (школьницы) тут. 👀У меня от их постов чуть волосы дыбом не встают. Так что спорт, питание и голова. Если ты со своим внутренним😁я не удалишь сорвешься. Как говорит моя подруга, если хочется прямо сорваться надо думать "Я в любой момент могу съесть эту еду просто не хочу".☺Тяжело отказываться от своих привычек. Я желаю тебе успеха.
05 wrz 22 przez użytkownika: NusiaRus
|
спасибо за поддержку! в данный момент моя цель не похудеть, а удержать вес, наращивая калорийность. поэтому так. худела на дефиците. ела очень мало на 500-800 калорий. и иногда посещают мысли опять так питаться. я уже больше 2 месяцев не срываюсь совсем и нет желания. чувствую себя прекрасно. спасибо вам за комментарий и удачи вам!
06 wrz 22 przez użytkownika: dispalise
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|