Dziennik Tomte-72, 06 wrz 22

Heja dig! 

Välkommen och lycka till! 

Tack så mycket. Nu blir det hårt psykiskt arbete. Delmål är att hålla ut och gå ner stadigt i vikt fram till julafton 2022. Gamla vanor ska brytas och som jag fungerar är det bara att göra helt om - det är mitt sätt. 14 veckor kickstart och utvärdera julveckan. Hur jag ska göra? Jag är i medelåldern, 197cm lång och väger nästan lika mycket som jag är lång. Jag har ett lågaktivt arbete men har inga fysiska problem egentligen som gör att jag inte kan röra på mig - jag tycker bara det är tråkigt att gå, jättetråkigt. Nåja, jag behöver inte äta så mycket som jag gör. Jag kommer dra ner på det totala kaloriintaget och äta mer proteinrik kost och därmed automatiskt hålla ner fett- och kolhydratsintaget. Reser mycket i arbetet så det är lite trixigt men det kommer gå. Jag ska göra det bättre valet så att säga. Kommer väga mig en gång i veckan. Den stackars vågen har fått nya batterier för att känna sig lite uppskattad åtminstone. Invägning sker på måndag morgon. Jag ska se till att ligga minus varje vecka, även om det bara rör sig om ett gram. Nu kör vi fram till jul!! 

kör på! lycka till😊👍 

Du fixar det! rätt mindset har du redan! Rom byggdes inte på en dag så det är bara att ta en dag i taget! kör hårt! 

Grymt kör på! 

Välkommen till peppgänget🤗 Helt om är bra men svält dig inte. Då är det skitsvårt att stå emot när den inre rösten talar om för dig att du behöver äta, allt, nu! Att gå är skittråkigt, men skönt när man väl kommit ut. Det bästa är väl om man kan göra det man tycker är kul. Finns det nåt fotbollsgäng som tränar för skojs skull?