|
Bb aku dr 10 harian yg lalu 51,5 kg, tiap hari makan itu ga pernah lebih dr 1300kkal, malah sering dibawah 1000kkal. Tapi kenapa ga turun-turun lagi yah... ada yg salah dr perhitungan kaloriku apa gimana🥲 pengen turun 2kg lagi
|
1240 kcal
|
Tłusz: 33,21g | Białk: 41,53g | Węglo: 192,06g.
Lunch: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Finna Kerupuk Rasa Bawang. Obiad: Bakso Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cendol. więcej...
|
|
1336 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 26
 Komentarze
sama, aku juga ngalamin itu sekarang
06 wrz 22 przez użytkownika: Riss.ka
|
terlalu extreme say defkal nya... kalau kurang dari BMR terus gitu biasanya suka stuck...
06 wrz 22 przez użytkownika: starwill01
|
kenapa kak kalau dibawah BMr malah jadi stuck
06 wrz 22 przez użytkownika: nuriniendarwati20
|
nuri : Metabolisme nya jadi gak full/kurang baik. Karena asupannya kurang, gak bagus jg buat organ dalam. Cuma kebanyakan bilang "ah,gua gapapa makan dbaqah BMR" kalo udh konsul ke ahli gizi si lebih baik .
06 wrz 22 przez użytkownika: nirmarahayu
|
aku juga pernah ngalamin bb stuck 2 bulanan padahal defkal 😔
rasanya gak enak bangett.. udh makan bmr plus olahraga gak cukup buat nurunin bb nya 😔
abis ituu aku makan di atas bmr dikit sama olahraga ttp jalan.. ehh bonusnya malah turun 🤔
ada yg sama kah?
06 wrz 22 przez użytkownika: rerebillaher
|
06 wrz 22 przez użytkownika: hans jes
|
pls jangan di bawah bmr,,aku udah ngalamin dulu, dampak nya belakangan, penyembuhan nya lama😭
06 wrz 22 przez użytkownika: hnfzn
|
apalagi kalau cewe PLSSS JANGAN DI BAWAH BMR😭 TAKUTNYA NTAR SIKLUS HAID NYA MALAH KACAU...
06 wrz 22 przez użytkownika: hnfzn
|
dicoba kurangi karbo, perbanyak sayuran dan protein ka
06 wrz 22 przez użytkownika: mvalenciana9
|
06 wrz 22 przez użytkownika: anypakaya
|
sama ka , aku dibawah 1000 malah 😭
06 wrz 22 przez użytkownika: ameliadam
|
Kalau misal menurut fatsecret kuota kalori nya 1500, nah misal hari senin - jumt ini makannya sekitar 1000-1200 (karena antisipasi makanan yang diinput tidak sesuai dengan kalori yang tertulis di fatsecret takutnya kelebihan kalorinya) ,, Nah karena sabtu n minggu weekend kadang pingin jajan bisa lebih dari 1500 atau pas di 1500 ,, apakah boleh ya seperti itu?
06 wrz 22 przez użytkownika: nuriniendarwati20
|
jangan pernah makan dibawah 1000 kalori
06 wrz 22 przez użytkownika: meliabarra
|
coba no tepung,gula,minyak,santan kak, cepet itu turunnya
06 wrz 22 przez użytkownika: alyarohalinmr
|
Itu terjadi karena metabolisme tubuh menyesuaikan Dengan asupan kalori yang masuk, efek jangka panjangnya malah lebih besar seperti keluhan penyakit lambung dan kekurangan gizi mikro dan vitamin.. Alangkah baiknya tingkatkan metabolisme dengan cara Olah raga, perbanyak sayuran dan tidur cukup (tidak kurang ataupun berlebih).. Untuk tidur dianjurkan 7 jam yaa plus2 tipis aja..
06 wrz 22 przez użytkownika: Ita Malla
|
karena tubuh itu pintar...dy udah masuk ke mode survive...jdi metabolisme melambat...
07 wrz 22 przez użytkownika: monicagladys9
|
kok sama, sih.. aku udah cegah makanan yg aneh2, tp rasanya aku tambah gendut.. padahal tiap hari olahraga min 30menit
07 wrz 22 przez użytkownika: dedekeunji
|
kenapa harus makan dibawah bmr kalo diatas bmr pun bisa turun? 🥲
duh ati2 deh klo makan dibawah bmr, rambut rontok, masalah siklus haid ada yg ga haid karna makan dibawah bmr
07 wrz 22 przez użytkownika: Evita Fauziah
|
edyan.. makan dibawah 1000 makan apaan? 😭😭 ku malah susah buat atur pola makan biar gak lebih dari 2000kal 😭😭
07 wrz 22 przez użytkownika: BB 50KG SAAT SUPER SHOW 10!!
|
@Evita Fauziah cara biar rambut gak rontok lagi gimana si😭
07 wrz 22 przez użytkownika: rotigandum09
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lifandaulan
|