Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2022
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1032 kcal
|
Tłusz: 30,98g | Białk: 110,08g | Węglo: 75,89g.
Śniadanie: Pan, Chai Latte, Espinacas, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Lunch: Ramo Achiras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: Piña, Avena Toning, Bio Pro, Pechuga de Pollo a la Plancha. więcej...
|
|
2155 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|