Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2022
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3366 kcal
|
Tłusz: 82,83g | Białk: 226,08g | Węglo: 409,86g.
Śniadanie: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Cream of Wheat Maple Brown Sugar Instant Hot Cereal, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. Lunch: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Nature's Pride Country Potato Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Kozy Shack Original Rice Pudding, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Limited Edition Pumpkin, Great Value Deli Style Sliced Gouda Cheese, Sugar, Quaker Instant Grits - Original, Wegmans 97% Fat Free Ham, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Great Value Dijon Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Nature's Pride Country Potato Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. Kolacja: Multivitamins. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Bus Driving - 8 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|