Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2022
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3250 kcal
|
Tłusz: 81,72g | Białk: 202,69g | Węglo: 423,94g.
Śniadanie: Cream of Wheat Maple Brown Sugar Instant Hot Cereal, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee. Lunch: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Nature's Pride Country Potato Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Blue Bunny Super Fudge Brownie, Fairlife High Protein Vanilla, Sugar, Quaker Instant Grits - Original, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. Kolacja: Multivitamins. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bus Driving - 9 godziny, Prace Domowe - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Gotowanie - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|