Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2022
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 57,83g | Białk: 119,19g | Węglo: 440,51g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Диyes Пряники Мятные, Махеевъ Джем Клубничный, Брест Литовск Сметана 20%, Блины на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ашан Молочный Коктейль со Вкусом Ванильного Мороженого , Банан, Активиа Натуральный Биойогурт Лён Черника и 5 Злаков. Obiad: Чай, Диyes Пряники Мятные, Heinz Кетчуп Томатный, Котлета Домашняя, Запеканка из Кабачков. Przekąski/Inne: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Жареная Картошка, Куриная Грудка, Суп Куриный с Вермишелью, Лаваш Армянский. więcej...
|
|
2387 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|