|
Como ingeri mais de 1000 calorias nos últimos dias, nada de perder peso, sem stress Super consciente de algumas escolhas erradas mas não podia deixar de aproveitar o momento pizza em família, sem exageros porém longe da dieta. Meta da semana reduzir calorias e perder peso!
|
1292 kcal
|
Tłusz: 40,07g | Białk: 86,88g | Węglo: 151,39g.
Śniadanie: Café, Pão Branco, Ovo Frito. Lunch: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cebolas, Cenouras. Obiad: Suco de Maracujá, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela. Przekąski/Inne: Club Social Integral, Quaker Farelo de Aveia, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. więcej...
|
|
3249 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 2 godziny i 15 minut, Grabienie - 15 minut, Pedalling - 30 minut, Spanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spacer - 40 minut, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
|
|