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4647 kcal en el día de ayer comidas !! Y Sin esfuerzo!! Menos mal que hoy me he portado: 2 horas de elíptica a buen ritmo, 24 min de pesas, hoy espalda y abdominales, luego 40 minutos nadando 1 km. Después 3/4 de hora de balneario bien ganado, solárium y 11,5 kms paseando a buen ritmo. 4561 kcal llevo ahora mismo pero ya variará poco. Al menos me he quitado la espina de ayer...
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1170 kcal
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Tłusz: 23,97g | Białk: 52,70g | Węglo: 216,26g.
Śniadanie: Nueces, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Lunch: Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña), Caqui. Obiad: Papa Cocida, Borraja, Coliflor (Congelado). Przekąski/Inne: Plátano Verde. więcej...
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4476 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 40 minut, Kulturystyka - 18 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 34 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 3 godziny i 12 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
yo ya te he dicho que esta genial, pero.. solárium y balneario incluidos? Como te cuidas! que envidia :P
02 mar 15 przez użytkownika: cuketa
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En la piscina de la que soy socio hay gimnasio y balneario. Por 10 € al mes vas todas las veces que quieres, así que como me lo gano... Pero más que todo me pongo que vayan los chorros al michelín a ver si lo reblandecen!! Y al solárium como salió una oferta en Chofert...
03 mar 15 przez użytkownika: iosu39
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