Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2022
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 52,82g | Białk: 120,59g | Węglo: 80,06g.
Śniadanie: Echt Bio Nussmix, Exquisa Zero Quark Jogurt Mango, Naturally PAM Clean Protein Bar Coffee Hazelnut. Lunch: Rote Paprika, Möhren, Nöm Pro 25 Cottage Cheese Natur. Obiad: Käse, Iglo Wildlachs, PowerBar Protein Plus, Peeroton Sport Protein Relaxing Vanilla, PowerBar Protein Plus. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 24 minut, Spinning - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 59 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|