Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2022
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1124 kcal
|
Tłusz: 36,43g | Białk: 61,08g | Węglo: 142,22g.
Śniadanie: Abacaxi, Salada Vinagrete, Delícia Margarina Delícia Supreme, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Friboi Carne Moída Patinho, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Delícia Margarina Delícia Supreme, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Sopa de Legumes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Tangerina. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 11 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|