|
hoje pulei o cafe da manha mas esse almoço vai segurar ate o treino em
|
1631 kcal
|
Tłusz: 47,30g | Białk: 67,79g | Węglo: 241,27g.
Lunch: Salad Creations Tomate, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Przekąski/Inne: Zona Cerealista Psyllium, Whey Protein, Farinha Aveia, Farinha Aveia, Salada Vinagrete, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Bolinho de Chuva, Pullman Pão Tradicional. więcej...
|
|
3388 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|