Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2015
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3141 kcal
|
Tłusz: 113,00g | Białk: 129,26g | Węglo: 434,24g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vitafor T-Rex Gel, Sodiê Delícia de Leite II. Przekąski/Inne: Charge Chocolate, Arroz Doce, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Leardini Escondidinho de Salmão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Vapza Grão de Bico, Montevérgine Tub-In Trufas, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. więcej...
|
|
3098 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|