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1866 kcal
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Tłusz: 78,79g | Białk: 105,05g | Węglo: 187,90g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Geléia (Todos os Sabores), Pasta de Amendoim, Salada de Frutas, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . Drugie Śniadanie: Chá (Infusão), Mãe Terra Remix Castanhas Brasileiras (25g). Lunch: Moti Branco Recheio Azuki, Pronto Light Picadinho de Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Cenouras, Alface Americana. Podwieczorek: Yorgus Iogurte Grego 0%, Amoras, Morangos. Obiad: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. więcej...
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2642 kcal
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Ćwiczenie:
ginástica - 24 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
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