Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2022
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 54,64g | Białk: 67,18g | Węglo: 185,70g.
Śniadanie: Ultra Milk Ultra Mimi Kids Full Cream, Quaker Oat, Mangga, Nanas. Lunch: Tempe Goreng, Fiesta Chicken Teriyaki, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Obiad: Tahu Bacem, Bakwan, Tempe Mendoan, Soto Ayam. Przekąski/Inne: Melon, Kartika Sari Pisang Bolen. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|