Dziennik natiabel, 14 wrz 22

Отказалась от сахара в чистом виде, от мучного месяца 3 назад… кожа чище, сходила к косметологу (по ее словам) - отказ от мучного улучшает состояние кожи и продлевает жизнь 😄 

А на неровностях кожи, если было, как-то отразилось? Я про целлюль)  

отказалась от сладостей и мучного две недели назад. Лучше себя чувствую, энергии больше появилось, больше стала употреблять белков. Пока на коже не понимаю изменений. из-за чего именно она становится лучше😁. делаю массаж щеткой, мин. 12-13т. шагов. Мне нравится мое состояние.  

На месяц полный отказ от сахара, фрукты-ягоды до 200г в сутки, +конечно был дефицит, как итог -5кг и почти на 100% ушёл цилюль, без массажей, можете посмотреть коллаж в профиле 🌷 если балуюсь с сахаром, даже держа дефицит неровность кожи возвращается☹️ 

Отказывалась как то на месяц. На мою кожу, увы, не повлияло никак ровно. К сожалению, мои прыщи от питания не зависит, у парня наоборот, будь бы у меня как у него у меня могла бы быть идеальная кожа! Эх( 

Минусанула 2 месяца назад сахар и мучное. Прыщи ушли действительно, но я помимо отказа от вредностей еще соблюдаю здоровое кето  

Я четвертую неделю без сахара даже в виде фруктов, но со спортом)) На коже никак не отразилось, стала уставать, но у меня и нагрузка конкретно увеличилась)) Пока рано о результатах говорить, я слушаю тренера что делать)) Сейчас разрешил фрукты раз в три дня до 150 шрам углей ими можно)) 

почитала пока комментарии, интересные. опыта нет большого, на пару недель отказывалась от сахара, тяжко было. 

У меня прыщи ушли..) Полностью исключила сладкое, только кофе с заменителем пью 

Я уже месяц как стараюсь не есть сладкое и мучное (но пока полностью отказаться от сладкого не получается, раз в неделю ем то булочку, то пироженку, фрукты ем каждый день). Результат я уже через 2 дня заметила на коже, чёрные точки исчезли полностью с лица, кожа менее жирная стала. Через 2 недели меньше прыщей стало на всем теле и на лице ( я от акне с 12 лет страдаю). Целлюлита сейчас нет, но это может быть потому, что я вес сбросила, хз. Ещё заметила, что настроение улучшилось в целом, меньше депрессивных мыслей стало + чувствую себя более активной и энергичной. 

Полгода не ела никакое сладкое, в том числе фрукты и ягоды, никаких изменений это не принесло, сейчас ем каждый день конфеты и шоколадки, целлюлит с похудением уходит без спорта ровно так же, как уходил без сладкого🤷🏻‍♀️ 

да,у меня прыщи были только из-за сладкого,сейчас начали уходить 

В 2017 году, когда приняла решение худеть, на пару месяцев полностью исключила сахар, потому что хотела избавиться от зависимости и вернуть вкусовые ощущения, забитые сладким. Помогло. Было тяжело, но результатом я довольна. Да, высыпаний на коже в пмс стало меньше, но возможно не только из-за сахара, но и из-за исключения сдобного мучного. Оставляла только 20-30гр хлеба в день. 

Стараюсь не есть сладкое с октября прошлого года. Да, кожа чистая. И периоды - прям долгие. С октября - по май совсем не ела, например. И что заметила - в мае, съела какой то десерт - шоколад в шоколаде с шоколадом - и тут же пару прыщей таки появилось. В июле - мороженое маленькое - и опять 😈 в общем, у меня - точно есть связь. Про тело - не могу сказать. Целлюлита не было из за бассейна и массажа. 

А чем плохи мучные продукты? Муку пшеничную производят из пшеницы, как, к примеру булгур и полбу - бесспорно полезные продукты. Понятно, что мука высшего сорта лишена клетчатки и пользы в сравнении с крупами можно сказать, что и не несёт, но и вреда уж точно тоже. С сахаром же соглашусь, долгое время его сильно ограничивала, не ела сладости, кожа стала чище, но далеко не идеальной, конечно. А в августе вот вернула... 😖 И лучше б этого не делала, во1, очень плохо на сладкое реагирует желудок, а во2, просто нереально остановиться, я как чёрная дыра теперь готова есть ещё, ещё и ещё сладкое(( ну и привет снова целлюль😖 

Dorry fish, плохо тем, что очень вкусно, калорийно и при этом очень быстро проваливается и снова хочется есть)) 

like_ice_in_the_sunshine, ну и я пишу, что бесполезно, да, но вреда прямо не несёт в себе. А значит и положительного эффекта от отказа быть не может. Только за счёт сокращения калорийности 

Arodaxis, а вот это да, точно)))  

Похудел на 15 килограмм ничего не делая. В плане, ВООБЩЕ ничего: сидел за компьютером круглые сутки (фриланс), даже из дома почти не выходил. Секрета нет: просто увеличил количество белка в рационе и снизил углеводы до минимума. Жир обрезать не стоит, плохо отражается на состоянии здоровья. Кожа никак не изменилась, однако у меня и не было никогда особых проблем с ней.  

Много раз пыталась назначить себе диету: «можно всё, только не ешь шоколадки/конфетки»…(еще до начала подсчета калорий) -> каждые 2недели(максимум) срывало башню😂 Бросила эти затеи и довольна) Целлюлит практически сошёл вместе с лишними кг и в присутствии сладкого в рационе