WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.80 lb (153-156) BMI : 22.23 (21-22) BFP: 12.29%(11.0-12.0%)
CAL : 2416 (2100) MACRO % CFP : 44/39/17 (46/30/24) WT Range: 158.0 - 160.2 lb Average daily protein : 88 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
Gadoink … See you next week!
|
72,0 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2631 kcal
|
Tłusz: 94,16g | Białk: 101,83g | Węglo: 184,20g.
Śniadanie: Betty Crocker Homestyle Cornbread Stuffing, Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Lunch: Apples , Betty Crocker Homestyle Cornbread Stuffing, Trader Joe's Goat Milk Brie. Obiad: Archer Farms Alfredo Cream Sauce, Mushroom Gravy, Lemon-Butter Sauce, Barilla Farfalle Pasta, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Tomatoes, Pinot Noir Wine, Marie's Greek Vinaigrette, Pesto Sauce. Przekąski/Inne: Spaten Oktoberfest, Pinot Noir Wine, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt. więcej...
|
|
504 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Apple Health - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
Komentarze
Gadoink?🤣 my new word of the day dictionary definitely needs an update 😉
14 wrz 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
Gadoink is the sound a spring makes especially the one the pops inside the scale Breezy 🤣
14 wrz 22 przez użytkownika: sk.17
|
Idk Sk, I thought 'gadoink' is that annoying sound that drops of water make when a gasket needs to be replaced in a faucet
14 wrz 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
No worries sk! You got this👍👍
14 wrz 22 przez użytkownika: CrystalJo74
|
14 wrz 22 przez użytkownika: sk.17
|
14 wrz 22 przez użytkownika: sk.17
|
Absolutely CJo 👍 Doubters never prosper ☺️
14 wrz 22 przez użytkownika: sk.17
|
14 wrz 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|