|
|
1167 kcal
|
Tłusz: 38,68g | Białk: 64,81g | Węglo: 144,78g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Alesto Arandos Desidratados, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nespresso Café Expresso, Activia Iogurte Natural. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Obiad: Figos, Nectarinas, Activia Iogurte Natural. Przekąski/Inne: Alface, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|