Às vezes sinto vontade apenas de parar.... De deixar de ouvir os conselhos dos amigos, de ignorar o barulho á minha volta. Quando se cai, uma e outra vez. Já não era para ter aprendido? Sempre as mesmas desculpas, sempre a mesma desilusão... Às vezes sinto-me cansada de tantas batalhas perdidas, de tantos reiniciar. E a vida sempre te dá a outra face... Quando menos esperas tens lama até aos joelhos e não consegues andar. Hoje preciso parar. Preciso desse silêncio que grita no meu peito... Amanhã prometo olhar para o dia de hoje e desvalorizar, dizer que vou ser capaz, que volto a recomeçar. Mas hoje... só hoje, vou chorar os meus fracassos e apenas abraçar está solidão que me assola e consome o meu peito ferido....
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73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1167 kcal
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Tłusz: 38,68g | Białk: 64,81g | Węglo: 144,78g.
Śniadanie: Nozes de Nogueira, Alesto Arandos Desidratados, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nespresso Café Expresso, Activia Iogurte Natural. Lunch: Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Obiad: Figos, Nectarinas, Activia Iogurte Natural. Przekąski/Inne: Alface, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio. więcej...
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2565 kcal
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Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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Komentarze
É normal esse sentimento …às vezes também fico assim mas nada como uma noite de sono bem dormida e o acordar no dia seguinte renova as minhas forças e vontade de continuar o meu caminho. Muita força 💪🏼🙏
14 wrz 22 przez użytkownika: AlexandraTav
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Estamos todos contigo. Podes estar sozinha no teu espaço, mas tens está comunidade pronta para te apoiar. O que sentes, embora apenas teu, é o mesmo que todos nós já sentimos uma vez ou outra.
E nada de mal existe em pausar, deixar passar e descansar, para mais logo retomar de vontade renovada. És motivo de orgulho para todos nós. Estamos do teu lado, e ao teu lado.
14 wrz 22 przez użytkownika: NunoRodrigues73
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Força para superar!
Todos alguma vez já tivemos esse sentimento, todos temos o direito de "chorar". Só assim se faz o "luto" seja do que for.
Amanhã é outro dia💗💗
14 wrz 22 przez użytkownika: MDENDSA
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Hoje também estou assim....mas força 💪 amanhã é outro dia
14 wrz 22 przez użytkownika: Lilocas1988
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Como pode ver aqui não está sozinha nem nunca estará sozinha, sempre haverá ruído e tormenta, sempre haverá medo e ansiedade.. Cabe a nós silenciar o ruído principalmente aquele que criamos dentro de nós mesmos. Temos que ter vontade mas também temos que estar preparados para pagar o preço dos nossos objectivos e a cada conquista o preço aumenta, lamento mas nunca ficará mais fácil porque se você vai dar tudo de si é porque no seu interior você sabe que tem esse fogo preparado para inflamar deite-lhe gasolina. Deseje mais que tudo a vitória e Vença! Nunca deixe que digam que não é capaz pois você também nasceu para fazer coisas incríveis só o tentar já mostra que você está planeando ir para o combate, então abrace a sua realidade e dê tudo de si, o seu limite hoje será ultrapassado e amanhã eu sei que você também o vai ultrapassar! Vá e Vença!
14 wrz 22 przez użytkownika: António Fernandes
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https://open.spotify.com/episode/1J8am1t8Bbsr4plx9nKeUC?si=UyHyVNAZRsS3ScoBI2KLxw&utm_source=copy-link
14 wrz 22 przez użytkownika: Fit_aos_50 (EduCoach)
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Não estás sozinha não mesmo.
Um dia de cada vez. Acordamos com vida é apreciar a vida é um privilégio. Ter saúde e uma benção. Criar disciplina nos maiores prazeres da vida que influenciam todos os nossos sentidos e emoções envolve muita coragem, também quedas, desespero…. Quem disse que somos perfeitos???? Então está a sonhar. Força um dia de cada vez 👌👍
14 wrz 22 przez użytkownika: Marta Bartolo
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O processo de perda e manutenção de peso é muito complexo. Exige muito de nós. Somos humanos, erramos, caímos e levantamos. Hoje o dia foi mau, paciência. Faz parte... O fato de reconhecer que errou já é o recomeço para que o amanhã seja diferente e melhor! E não se esqueça que é possível, mesmo que pareça que não. É possível perder peso! 💪Força e amanhã é um novo dia, não se esqueça! Acorde e diga a si mesma: "bom dia! eu sou capaz! Eu vou conseguir"
14 wrz 22 przez użytkownika: anisabela
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Hoje também estou assim. A desilusão é muito mais dura quando bem daqueles que amamos... Mas consigo manter o foco. Aliás... Nem me apetece comer. Um dia de cada vez. Nem todos os dias chove. Atrás das nuvens sempre está o sol. Coragem
14 wrz 22 przez użytkownika: pnascimento
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FACIL, É DESISTIR!
10 Mandamentos:
1. Seja sempre egoísta em relação à sua saúde
2. Seja sempre egoísta em relação à sua estética
3. Só a sua melhor versão pode ser benefica para os outros
4. Nunca ter pena de nós
5. Gostar de fazer exercicio fisico
6. Compreender o corpo (hormonas regulam tudo)
7. Faça análises completas todos os anos e de 6 em 6 meses as regulares
8. Conheça os alimentos e a base da nutrição
9. Faça uma Periodizacao. Neste momento seja focada para um objetivo e depois tente, no Inverno aumenta 5% e para o Verão retire-os (assim tem periodos e não faz dietas. Acompanhe com treino adequado).
10. Rodei-se de boas energias
14 wrz 22 przez użytkownika: Fit_aos_50 (EduCoach)
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Coragem porque está um novo dia à porta, uma nova oportunidade. As quedas fazem parte mas temos que nos levantar… Força e foque-se nos seus objectivos. Não está só! 💪😘
15 wrz 22 przez użytkownika: telma_goncalves
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Obrigada 😊 pelas mensagens e apoios. A noite foi longa, mas o dia desperta... Obrigada, por estarem aí. Profundamente grata pela vossa sensibilidade e atenção 💞
15 wrz 22 przez użytkownika: alves.tana
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