Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2022
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2174 kcal
|
Tłusz: 91,14g | Białk: 128,90g | Węglo: 214,24g.
Śniadanie: Тирамису пп, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Молоко 2,5%, Увелка Пшено Варёное. Lunch: Тирамису пп. Obiad: Haas Авокадо, Хлебная Карусель Хлеб Пшеничный на Закваске, Гречка, Мистраль Рис Янтарь, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Олейна Масло Растительное , ВкусВилл Куриная Грудка . Przekąski/Inne: Хлебный Базар Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске , ВкусВилл Кефир 1%. więcej...
|
|
1744 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|