Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2015
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3290 kcal
|
Tłusz: 152,17g | Białk: 177,10g | Węglo: 308,13g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Frango Xadrez. Przekąski/Inne: Nutry Nutry Fruta Ameixa, Peixe no Forno ou Grelhado, Macarrão a Bolonhesa, Frango Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Tropeiro, Feijoada, Arroz Branco, Ovo Cozido, Club Social Sabor Pizza, Polenguinho Polenguinho Light, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|