Dziennik milasafronova, 16 wrz 22

Обед:
📎 Суп с крабовыми палочками🍲
📎 Рис с луком,чесноком и специями🧂
📎 Минтай, приготовленный в фольге🐟
📎 Винегрет
📎 Хлеб🍞
📎 Овощи и зелень🍅🥒🥬
📌На 415 ккал👌
Винегрет странный,потому что пробитый в блендере ( я так люблю)🤣

---

1145 kcal

Tłusz: 43,40g | Białk: 65,18g | Węglo: 131,80g.   Śniadanie: Красное Яблоко, Horeca Select Арахис Жареный, Мёд, Творог 9%, Овсяноблин. Lunch: Prime Star Крабовый Суп со Шпинатом, Хлеб Черный, Лента Винегрет Классический, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Магнит Минтай на Пару . Obiad: Horeca Select Арахис Жареный, Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Магнит Минтай на Пару . więcej...

1710 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...