|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 62,26g | Białk: 50,09g | Węglo: 220,22g.
Śniadanie: Pão de Forma, Sadia Mussarela, Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Purê de Inhame, Sadia Linguiça Fininha, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Molho de Mostarda e Mel, Alface. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos, Beterraba Cozida, Alface, Purê de Inhame. Przekąski/Inne: Canjica, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Club Social Integral, Chá Não Adocicado. więcej...
|
|
3249 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ingrid C. dos Santos
|