Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2022
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 35,17g | Białk: 81,20g | Węglo: 127,20g.
Śniadanie: Latvida Leite Desnatado, Banana Prata. Lunch: Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Macarrão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Przekąski/Inne: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Arcor Plutonita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Café com Leite e Açúcar, Zaffari Cuca. więcej...
|
|
1503 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|