|
Uit wezen eten maar een halve kilo vind ik toch niet verkeerd in een week :)
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 41,21g | Białk: 54,87g | Węglo: 144,75g.
Śniadanie: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Lay's Paprika Chips. Lunch: Smiths Hamka's Mini, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Witte Boterham, Becel Dieet, Becel Dieet, Witte Boterham, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Obiad: Maggi Jus Naturel, Witte Rijst, Jumbo Fritessaus, AH Schouderkarbonade, Witte Boterham. więcej...
|
|
3200 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|