Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2022
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 52,52g | Białk: 155,78g | Węglo: 159,83g.
Śniadanie: Hacendado Plátano, Hacendado Pan Tostado Cereales y Semillas, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Hacendado Arroz Integral Redondo, Hacendado Lentejas Pardinas, Calabacín, Pechuga de Pollo. Obiad: Mercadona Huevos Frescos Medianos, Hacendado Penne Rigate Integral , Tomate Kumato, Hacendado Atún Claro al Natural. Przekąski/Inne: Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Absolutely Zero (500ml), Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. więcej...
|
|
1846 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|