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Depois do treino em jejum vamos recuperar, hoje com 1500 mg de Magnésio em vez do Magnésio Malato do costume.
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1118 kcal
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Tłusz: 55,84g | Białk: 112,98g | Węglo: 55,66g.
Śniadanie: Kefir de Leite Vaca Magro, Café (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Primor Manteiga Clarificada, Ovo Frito sem Gordura, Tomates Vermelhos, Carne de Peito de Peru, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem. Obiad: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Café Descafeinado, Nestlé Kvarg Stracciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Água, Chá Verde, Sumo de Limão. więcej...
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2907 kcal
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Ćwiczenie:
Easy run Gallowey plan - 1 godzina i 24 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 45 minut, Fasting State Walk+Walk/Run - 58 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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