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Iria começar minha dieta Dukan no dia 03/03, mas não consegui... Agora decidi reiniciar hoje! Ok Ok ... me pesei após o café da manhã... mas isso não teve influência no meu peso. Subiu mesmo!!!
Vamos lá.. com a ajuda do site, descobri que a balinha de gelatina que adorava comer... é super cheia de carboidrato... ai.. já risquei do meu cardápio.
Pretendo fazer 2 dias de ataque, ou seja, hoje e amanhã.
Já fiz a dieta e perdi 12 kg. Consegui manter, mas agora estagnei no 67, 66 e 65 kg... mas vou conseguir, pois sei que meu empenho NÃO FOI O MESMO!
Uma dica que me ajuda muito, é tomar um chá de gengibrem canela e cravo, toda a noite.... Nossaaaa, me ajuda muito mesmo ... Vou comprar uma garrafa térmica hoje e começar trazer no trabalho também.
Bom.. é isso. Vamos lá.
Beijinhos
Li
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1318 kcal
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Tłusz: 69,89g | Białk: 139,48g | Węglo: 29,63g.
Śniadanie: Café, Café Expresso, Queijo Mozzarella. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo de Codorna, Regina Queijo Coalho Espeto, Alcatra, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Trident Chiclete, Café Expresso, Água, Trident Chiclete, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Trident Chiclete, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Trident Chiclete, Água. więcej...
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