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Hoje cedo me pesei e bati os 76kg. Fiz Musculação e Muay Thai hoje. Lá na academia me pesei novamente e bati 77kg. Mas, tinha acabado de jantar... então, vou me dar um desconto. Amanhã me peso novamente. Só sei que estou bem, me sentindo mais magro. Logo vou alcançar os 75kg que é a minha meta. Acho que a nova meta será 73kg, o peso que eu tinha há 7 anos atrás. Acho que consigo. A diferença é que hoje em dia eu tenho mais músculos, antes eu era só magro. Sei lá, estou me sentindo bem. Se eu chegar aos 73kg vou postar uma foto aqui, só para incentivar os meus amigos e dizer que se eu consegui, todo mundo consegue. Mas, é preciso lutar. (e muito). Força galera =D
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76 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2530 kcal
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Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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