Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2022
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 50,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 33,73g | Białk: 50,31g | Węglo: 228,06g.
Śniadanie: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Saori Saos Tiram, Pakcoy, Telur Dadar, Sambal Goreng, Kemangi, Nasi Putih. Obiad: Teh Manis. Przekąski/Inne: Morin Selai Strawberry, Roti, Ubi, Nanas, Pempek, A&W Waffle, Jus Nanas, Semangka. więcej...
|
|
1519 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|