|
Almoço após 2 horas de academia. #Foco
|
689 kcal
|
Tłusz: 33,48g | Białk: 37,46g | Węglo: 75,47g.
Śniadanie: Margarina, Massa Fina Pão de Hambúrguer, Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). więcej...
|
|
3325 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ingrid C. dos Santos
|